Saling memberi hadiah jurnal#6

Salinglah memberi hadiah, maka kalian akan saling mencinta. Pertama kali baca game di pekan ke 6 ini aku mulai mikir, siapa ya teman yang kan ku beri hadiah? pengen ny sih semua, tapi petunjuknya diberikan secara personal. sambil mikir juga apa yang mau dihadiahkan. awalnya pengen bikin tutorial trik mudah menyetrika celana dasar agar rapi dan lipatannya gak ganda. kepikiran juga bikin review buku 'The miracle of Focus" buku ini menurutku bagus juga buat yang lagi belajar manajemen fokus dan manajemen waktu..tapi akhirnya karena diriku baru mengikuti seminar public speaking, akhirnya memutuskan untuk membuat catatan saat seminar untuk dibagikan sebagai hadiah buat temanku, yang kebeetulan saat ditanya apakah mba berkenan jika saya hadiahkan materi tentang public speaking? dan beliaupun menjawab sangat berkenan...
catatannya ada disini 

alhamdulillah terima kasih buat mba Ajeng Triana Rizki dari IP NNP, mba Lely Pancaratna dari IP Malang, kak Herawati dari IP Sumatera Utara, telah berkenan menerima hadiah dariku, dan terima kasih juga atas materi manajemen emosi, buku aktivitas ramadhannya dan ramadhan planner yang bermanfaat sekali karena sebantar lagi kita akan memasuki bulan ramadhan,  link diary'snote, goalmonthly planner &remindernya serta terima kasih buat mak Ika Puspitaningtyas dari IP Depok atas desain weekly plannernya. Semua hadiah yang kalian berikan membuatku bahagia..

#janganlupabahagia
#merdekabelajar
#belajar merdeka
#bundacekatan
#tahapulat-ulat
#institutibuprofesional

Camping Ground, buncek

Setelah berkumpul dan belajar bersama keluarga, tiba saatnya kita nyari teman buat camping bersama sambil menikmati api unggun dan berbagai cemilan khas saat camping. 

Permainan kali ini saya rasa sangat menantang, dimana saya si introvert disuruh mencari teman, kalau bisa yang belum pernah kita kenal sebelumnya... Beraat sekali diawal, tapi setelah dimulai dengan  Bismillah mencoba japri mahasiswa buncek. Akhirnya saya mulai menikmati perkenalan singkat yang bermanfaat, jadi tau tentang teman baru dan dapat ilmu yang bermanfaat.  Bahkan saya di kasih oleh2 oleh resep favorit keluarga beliau, terima kasih mba Arifatul Aghnia atas resepnya InsyaaAllah akan dipraktekan kesukaan anak2 ini... 

Saya baru bergabung dalam satu keluarga manajemen waktu dan fokus di kelompok manajemen komitmen dan konsistensi dan baru gabung juga di kelompok manajeman waktu dalam Islam. Saya sengaja belum masuk ke keluarga lain karna ingin fokus dulu disini. dan setelah makan kenyang akan bergabung ke keluarga cemara sesuai dengan peta belajar.

Dicamping ground ini saya berkenalan dengan 

No	Nama	regional/domisili	Keluarga favorit
1	Indri	Pacitan	Seni,Olahraga dan kesehatan
2.	Siti Amanatillah	Garut	Inside Out Family
3	Intan	Banyumas Raya	Manajemen Waktu
4	Andriyani	Bekasi	Teknologi
5.	Lely Pancaratna	Malang	24H School
6.	Arifatul	Samarinda	Inside Out Family
7	Rindi	Malang	Cemara
8	Ajeng	NNP	Manajemen emosi
9	Ika Puspita	Depok	Manajemen waktu
10	Zulfa	Bandung	Manajemen waktu
11	Anies	Bogor	cemara
12	Sri Handayani	Solo	Getar suara
13	Sri Maryati	Solo	Sustainable living
14	Ardita Sofyani	Padang	Cemara
15	Wilda novrati Lesi	Bengkulu	Seni olahraga &kesehatan
16	Febri saputri	Bengkulu	Portofolio anak
17	Fithratul miladiyenti	Padang	Manajemen waktu
18	Dewi tito	Cirebon raya	Mpasi & laktasi
19	Juniar Eka Widia Sari	Kalimantan Barat	Finansial

Terima kasih buat teman-teman yang sudah menemani saya dicamping ground ini, terima kasih atas sharingnya... #institutibuprofesional #janganlupabahagia
#jurnalminggu5 #materi5 #kelasulat #bundacekatan #buncekbatch1 #buncekIIP

Jurnal 4 tahap ulat-ulat

Pada jurnal ke empat tahap ulat-ulat ini, saya akan share makanan selama seminggu ini. Namun sebelum itu mau mengalirkan rasa dulu. 😁  Pada minggu ini saya masih konsisten pada satu keluarga yaitu keluarga Uluwatu. Masih belum bisa nambah keluarga apalagi pindah.  Pekan ini ritme belajar saya agak sedikit melambat.  Selain begitu banyaknya godaan makanan, semua terlihat lezat dan menarik. Tapi ku coba tuk tetap bertahan di satu keluarga sesuai mindmap.  Setelah selesai dalam seminggu ini maka saya baru akan pindah ke keluarga lain. 
Ketika meniatkan untuk belajar manajemen waktu, maka ujian datang sesuai apa yg kita pelajari, ujian dalam manajemen waktu, mengelola fokus, konsistensi dan komitmen serta segala  hal berkaitan dengan manajemen waktu datang menghampiri.  Saya harus kuat dan harus mampu menaklukkan semua tantangan demi menjadi biutipul kupu-kupu... 
Di keluarga Uluwatu dibagi jadi keluarga2 kecil dan aku hanya memilih satu keluarga yaitu manajemen komitmen dan konsistensi. 
Dalam mindmapku, aku mendahulukan belajar manajemen waktu, karena menurutku untuk menjadi bunda yang cekatan dimulai dari cekatan dalam memenej waktu, dan untuk bisa bisa menerapkan manajemen waktu kita haruslah punya komitmen terhadap diri sendiri untuk menerapkannya serta dibutuhkan konsistensi yang tinggi...  

Nah di keluarga Uluwatu kudapatkan banyak ilmu yang bermanfaat. 

A.  Prinsip-prinsip Dasar & Karakteristik Waktu


1. Waktu tidak bisa diputar kembali & harus dipertanggungjawabkan kelak

2. Jika tidak diisi dengan hal hal positif maka otomatis akan terisi dengan hal yang negatif atau sia sia

3. Hari ini harus lebih baik dari hari kemarin

4. Kita tidak tahu kapan kita akan mati

5. Setiap orang diberi jatah waktu yang sama dalam sejari 24 jam


6. Pantang menunda-nunda (tanpa alasan kuat)

B.  Mengidentifikasi Ragam Aktivitas Kita & Menetapkan Skala Prioritas


1.  Apa saja peran yang kita ambil dalam kehidupan

2. Breakdown aktivitas2 apa saja yg perlu dilakukan dari masing2 peran

3. Menentukan skala prioritas

Teknik Pomodoro

Pomodoro adalah teknik yg di temukan oleh francesco cirillo tahun 1980an  tapi baru di definisikan ke publik tahun 1992

Ada 5 tahap untuk memulai teknik pomodoro mengikuti buku Pomodoro Technique Ilustrated:

1. Planning - Ekstradisi kegiatan paling penting dalam sehari dan dimasukkan dalam to do list ( disebut inventarisasi kegiatan)  ini adalah komitmen kita dalam satu hari

2. Tracking-  Kita sudah menentukan aktivitas kita langsung menyalakan timer dan menjalankan aktivitas kita selama 25 menit. Selama 25 menit tembok atau biasa disebut dengan pomodori kita bisa mengumpulkan matriks dari proses yang sudah kita jalankan misalnya setelah kita jalankan 25 menit ternyata pak ini tidak terlalu penting dan merasa seperti pikiran kita jadi pomodori berikutnya kita bisa memilih hal yang lebih prioritas lagi.

3. Recording-  Pada akhir hari atau di malam hari ya mencatat pengamatan pomodori kita selama  satu hari pada lembar catatan disini kita akan bisa melihat berapa kali kita diinterupsi oleh kegiatan yang lain

4. Processing - setelah memiliki catatan kegiatan pomodori kita memiliki data yang berubah menjadi informasi misalnya  Berapa banyak rata-rata gangguan dalam 25 menit

5. Visualition - Intinya dari 4 proses diatas kita bisa jadi tau kebiasaan kerja kita dengan kenyataan yang ada

▶️ Jadi pomodoro tidak "hanya" kerjakan 25menit  lalu break 5menit🤗

Semua metode tetap diawali dengan skala prioritas dan to do list harian serta diakhiri dengan evaluasi

Pomodori adalah sebutan untuk timebox yang 25menit

Teknik deep sleep :


Tidur itu bukan soal kuantitas, tapi pada kualitasnya.

 Ada 3 tahapan ketika kita tidur.

Light sleep. Tahapan kita baru aja tertidur.
Deep sleep. Tahapan kita bener2 tidur. Nyenyak pules. Dan itu berlangsung selama 2 jam.
Rem sleep. Tahapan dimana kita tidur tapi bermimpi. Nah rata2 orang biasanya mengalami rem sleep. Akhirnya membuat badan cepat capek walaupun tidur selama 8 jam.

Tahapan yang  disiapkan sebelum tidur

1. Berwudhu sebelum tidur.
2. Sholat witir 3 rakaat sebelum tidur.
3. Tidak bermain HP
4. Sebelum baca doa tidur. Baca Alfatihah, Al ikhlas, Al Falaq, Annas, Ayat kursi. Lalu doa mau tidur.
5. Berdoa minta ampun sama Allah karena seharian banyak khilaf dan salah. Cara ini dipraktekan Bilal bin Rabbah.
6. Minum air putih 1 gelas

Semua ini terjadi atas izin Allah. Tapi tetep manusia harus ikhtiar dlu. Mohon bener2 sama Allah agar Allah mau bertemu di sepertiga malam terakhir kita.

Tips nya cukup sederhana. Tapi jika dibiasakan InsyaaAllah  jadi tidur yang berkualitas.

Dan seorang ibu sebaiknya sholat malam. Agar setelah sholat malam kita bisa memegang dada anak kita, lalu berdoa untuknya.

Pegang dada anak kita. Baca Alfatihah, Ayat Kursi, Qs Al Insyiroh dan Al Qadr.


#merdekabelajar
#janganlupabahagia
#kelasbuncek
#institutibuprofesional
#tahapulat-ulat

Keluarga Uluwatu,jurnal 3 ulat-ulat

Keluarga Uluwatu

Dipekan ketiga di tahap ulat-ulat ini gamenya adalah mencari keluarga, berkumpul dan diskusi bersama. Keluarga yang kita cari adalah yang mempunyai makanan utama yang sama. Saya makanan utama sesuai mindminp adalah manajemen waktu. Mencari keluarga ditengah hutan tidaklah sulit jika kita tidak panik dan mengikuti petunjuk yang ada.

Alhamdulillah akhirnya menemukan keluargaku di grup telegram, dengan jumlah anggota keluarga yang terus bertambah, lebih dari 450 ulat yang bergabung. Kepala keluarga kami atau yang dipanggil mak keke adalah mba Nur Laila yang dibantu oleh 2 orang kakak yaitu Hutriana dan Wita maulida.

Awalnya kita menentukan nama keluarga kita, ada beberapa usulan nama. Setelah di polling akhirnya disepakati nama keluarga kita adalah keluarga uluwatu, keluarga ulat-ulat waktu.

Setelah perkenalan, kita mengisi gform untuk mengetahui kebutuhan anggota keluarga akan manajemen waktu seperti apa, karena bahasan tentang manajemen waktu ini sangatlah luas.  Maka didapatlah topik bahasan berikut :

MANAJEMEN WAKTU
1⃣. Menemukan Strong Why dan Skala Prioritas
2⃣. Metode Manajemen Waktu
a. Pomodoro
b. Bullet Journal
c. To-Do List
d. Heatmap
e. Aplikasi Gadget
f. Kandang Waktu / Cutofftime
3⃣. Sharing Praktek Konsistensi
a. Manajemen Waktu Ibu Bekerja Ranah Publik
b. Manajemen Waktu Ibu Bekerja Ranah Domestik
c. Manajemen Waktu Produktif di Malam Hari
d. Manajemen Waktu Tidur Berkualitas
5⃣. Manajemen Waktu dalam Islam / ala Rasulullah

Setelah didapat topik, kita menentukan jadwal diskusi.  Sejak sabtu malam hingga hari ini, selasa di keluarga Uluwatu masih berlangsung diskusi. Keterbatasan saya untuk bisa online lama menyebabkan saya jarang bisa ikut diskusi, pas buka grup udah banyak chat, manjat chat dulu, sementara chat terus bertambah... Semua ilmu yang didapat di sini sangatlah penting dan bermanfaat...


#janganlupabahagia
#jurnalminggu3
#materi3
#kelasulat
#bundacekatan
#buncekbatch1
#buncekIIP
#institutibuprofesional